"Para ser grande, sé entero: Sé todo en cada cosa, en
lo mínimo que hagas"

sábado, 24 de septiembre de 2016

Actividades para los primeros días de clase. Sin excusas.

En el blog "Orientación y Convivencia en el I.E.S. Abula", Manuel J. De Torres, coordinador de convivencia de este centro,  ha compartido una interesante entrada con recursos variados para los primeros días de clase. Gracias.


jueves, 22 de septiembre de 2016

La Importancia De Ser Amable Con Uno Mismo. Actividad Para 3º P.M.A.R.

Fuente: http://www.tnrelaciones.com/informacion/meme/ser-amable-es-mas-importante-que-tener-razon/


LA IMPORTANCIA DE SER AMABLE CON UNO MISMO.


            " La compasión, es la “capacidad de tratar a todos los demás como quisiéramos ser tratados nosotros mismos” (Amstrong2010). La compasión posee dos elementos clave: 1.- emocionarse por el sufrimiento, 2.- el deseo de aliviarlo. La autocompasión es darnos a nosotros mismos, el mismo cuidado, consuelo y serenidad que de forma natural hacemos llegar a quienes queremos cuando están sufriendo, cuando fracasan o cuando se sienten inadecuados.
              ¿Cómo reaccionamos típicamente a las dificultades de nuestra vida, cuando nos estresamos, al sentirnos rechazados por otros, cuando tenemos dificultades económicas, cuando no obtenemos los resultados esperados en los estudios? Con frecuencia reaccionamos de algunas de las siguientes maneras:
·         Autocrítica: “soy estúpido” “no soy digno de que me quieran”…
·         Aislamiento: nos escondemos con vergüenza de los demás.
·         Ensimismamiento: cavilaciones del tipo “¿por qué soy así?¿Por Que me pasó esto a mí? Todo me tiene que pasar a mí.
             La autocompasión es un conjunto de respuestas opuestas a las descritas. La autocompasión se asocia con el bienestar, la inteligencia emocional, la conexión social, la satisfacción vital, los sentimientos de competencia, la felicidad, el optimismo y la sabiduría. Se trata de responder con bondad hacia uno mismo cuando aparecen problemas en nuestra vida, en lugar de hacerlo con autocrítica.
¿Y si en lugar de valorarnos por nuestros logros con juicios hechos desde la mente, nos aceptamos y nos queremos desde el corazón simplemente por ser humanos?. ¿Y si en lugar de perdernos en pensar que somos buenos o malos, tomamos conciencia del momento presente, y nos damos cuenta que todo cambia, que los éxitos y fracasos vienen y van, que no determinan nuestro valor, que son sólo una parte del proceso de vivir?.
La compasión hacia uno mismo se refiere a los buenos sentimientos hacia la propia persona, no por ser mejores que otros ni por obtener más logros, sino por ser humanos y como tales, frágiles e imperfectos pero también magníficos. La autocompasión no es un juicio, es una aceptación de lo que somos, que además nos hace sentir conectados con los demás. Puedo aceptarme y valorarme a pesar de fracasar, a pesar de que mis resultados no sean tan brillantes como me gustaría, a pesar de ser rechazado en un momento dado… y no necesito engañarme, simplemente tomo conciencia de todo ello."



Ejercicio:
           Todo el mundo tiene algo que no le gusta de sí mismo, algo que le hace sentir vergüenza, inseguridad o que no es “suficientemente bueno”. La imperfección forma parte de la condición humana y con ella los sentimientos de fracaso e inadaptación.
                1.- Piensa en algún aspecto que te haga sentir mal contigo misma/o (aspecto físico, estudios, amigos), ¿Cómo te sientes interiormente?¿Asustado, triste, deprimido, inseguro,enfadado?¿Qué emociones se desencadenan cuando piensas en este aspecto de ti mismo/a? Intenta ser emocionalmente honesto.

              2.- Ahora piensa en una persona a la que quieres mucho, a la que aceptas tal y como es, con sus defectos y virtudes, que te genera sentimientos de cariño, amabilidad, tolerancia, compasión. Piensa que ese amigo sufre por el mismo aspecto que tú has pensado  te hace sentir mal. Escribe una carta dirigida a esa persona, ¿qué le dirías a ese amigo tan querido sobre su defecto desde la perspectiva de la compasión? ¿Cómo lo animarías?.
                3.- Después de un rato, vuelve a leer la carta, pero ahora la debes leer como la persona a quién va  dirigida. Esas son las mejores palabras que te puedes decir a ti mismo/a.
Del libro: Sé amble contigo mismo” Kristin Neff.




Fuente: “Sé amble contigo mismo” Kristin Neff,  “Aprender a practicar Mindfulness” V, Simón y C.K. Germer, http://www.verdemente.com/

domingo, 11 de septiembre de 2016

"Yes I Can"

Comenzamos el nuevo curso, 2016/2017, y nada mejor que hacerlo al son del spot publicitario de los juegos paralímpicos, en los que podemos ver verdaderos ejemplos de superación, "Sí, puedo", no lo dudes. 


sábado, 11 de junio de 2016

¿Te atreverías a preguntar quién eres en realidad? Viaja por tu ADN


Preciso vídeo en el que se demuestra lo equivocados que podemos estar en nuestros prejuicios hacia otras razas o nacionalidades, un viaje a través del ADN que descubre realmente de donde procedes. "Un mundo abierto comienza con una mente abierta".

viernes, 27 de mayo de 2016

Sencillos recursos para mejorar nuestro nivel de estrés.

El estrés se ha adueñado de nuestras vidas, no solo de la de los adultos, los estudiantes también, cada año nos encontramos a un mayor número de alumno/as dominados/as por la ansiedad ante los estudios, los exámenes o la vida académica en general. La realidad es que en ese camino hacia la preparación para su futuro se nos olvida prepararlos para vivir en el presente, para saber gestionar sus emociones y enfrentar las dificultades con inteligencia..., con inteligencia emocional. Con esta lista pretendemos proporcionarles estrategias sencillas que implementen en su vida para aprender a buscar en momentos difíciles el equilibrio y para iniciarse en el descubrimiento de que ellos pueden ser "arquitectos de su propia alegría y su propio destino".

Fuente: http://www.imagenesparareflexionar.com/comparte-imagenes-de-reflexion-de-cuando-tienes-problemas/
Fuente:https://www.pinterest.com/pin/511862313871596961/


























        




1.- 7 EJERCICIOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.  FUENTE: Recursos de autoayuda.com
2.- LA MEDITACIÓN BASADA EN LA RESPIRACIÓN             FUENTE:  http://jaimeburque.com/blog/
3.- PINTAR DE COLORES                        FUENTE: http://terapiayemociones.com/
4.- ENSEÑANDO A LA ANSIEDAD.     FUENTE: http://www.hectorpsicologia.com/
5.- GUÍA RÁPIDA DE MEDITACIÓN.   FUENTE: http://unpasoentucamino.blogspot.com.es/
6.- 7 EJERCICIOS DE MINDFULNESS QUE PUEDES REALIZAR EN CASA   FUENTE: http://creatiabusiness.com/
7.- TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL.   FUENTE: http://www.psicologosvalencia.es/
8.- ZENTAGLE, RELAJACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO ARTE. FUENTE: http://www.elmundo.es/
9.- SIETE FORMAS DE EMPEZAR A SENTIRSE MENOS ESTRESADO. FUENTE: http://www.huffingtonpost.es/
10.- SIETE MANERAS DE REDUCIR EL ESTRÉS CON JUEGOS PARA PENSAR  FUENTE: http://www.huffingtonpost.es/
11.- ENTRENAR A TU MENTE A VER LO POSITIVO.    FUENTE: https://cienciainterior.com/
12.- ANCLAJE DE FELICIDAD.   FUENTE: https://cienciainterior.com/
13.- TÉCNICAS PARA CAMBIAR TU PENSAMIENTO NEGATIVO. FUENTE: http://evolucionconsciente.org/
14.- MENTES MÁS FUERTES, MENTES MÁS FELICES. FUENTE: http://www.infosalus.com/
15.- 5 TRUCOS PARA CONTROLAR LOS NERVIOS ANTES DEL EXAMEN FUENTE: https://psicologiaymente.net/
16.- ALUMN@S AL BORDE DE UN ATAQUE DE NERVIOS.


martes, 10 de mayo de 2016

#SexualidadDiversa

Con este hashtag, el equipo de tuitorientadores/as ha compartido una gran variedad de recursos a través de su cuenta sobre un tema de gran interés que es  la diversidad sexual. La Diversidad sexual es una realidad de la sociedad y de nuestros centros y hay que educar en su aceptación, en la tolerancia, el respeto y, como una vez me dijo un alumno, "en el derecho a ser". Alberto del Mazo vuelve a ser el encargado de recopilar todos estos recursos en su blog "OrienTapas". Pincha en la imagen para acceder a ellos.

                                            Fuente: @Tuitorientador  (Imagen de )

martes, 26 de abril de 2016

La Carrera Especial

   ¿Qué carrera debería estudiar? Este es el dilema al que muchos de vosotros/as os estáis enfrentando en estos momentos, a los muchos recursos que os facilitamos añadimos esta serie de vídeos de EL PAÍS "La Carrera Especial", " en los que se mostrarán algunas de las carreras más punteras de la mano de algunos de los profesionales más destacados a escala internacional". 
     En estos vídeos podremos ver a un estudiante que acompañará durante 48 horas al profesional escogido para comprobar de primera mano cómo es su día a día y las últimas tendencias dentro de ese campo de especialización. Las especialidades que se retratarán son arquitectura digital, biónica protésica, astronomía, astronáutica, producción transmedia, nanotecnología, oceonagrafía, embriología, comunicación, matemáticas sostenibles, animación, fotografía digital,tecnología financiera, criminología, diseño gráfico, periodismo de datos, agrochef, física computacional, biotecnología e informática. "


2.- Los futuros arquitectos tendrán que saber construir historias. ARQUITECTURA DIGITAL.

3.- De profesión, mirar las estrellas. ASTRONOMÍA.


4.- El arte de crear aventuras narrativas.PRODUCCIÓN TRANSMEDIA.


5.- Trabajar en el laboratorio de los misterios de la vida.BIOTECNOLOGÍA


6.- Comunicador de la NASA. ASTRONAUTA.


7.- Recorrer el mundo investigando océanos.OCEANOGRAFÍA.


8.- Trabajar con càpsulas mil veces más pequeñas que el cabello humano. NANOTECNOLOGÍA.


9.- ¿No sabes qué estudiar? Te damos una pista sobre EMBRIOLOGÍA.


10.- El arte de hablar (bien) por los codos. COMUNICACIÓN.


11.- AGROCHEF, entre la huerta y los fogones.


12.- FÍSICA COMPUTACIONAL.


13.- El reto de controlar una mano que gira 360 grados. BIÓNICA PROTÉSICA


14.- Fotografía y vanguardia. FOTOGRAFÍA DIGITAL


15.- ¿Sabes qué es el dinero inteligente? NUEVAS TECNOLOGÍAS FINANCIERAS.


16.- Si estudiar animación, tus posibilidades van más allá del cine. ANIMACIÓN 3D


17.- Descifrar el lenguaje de los huesos. CRIMINOLOGÍA Y CIENCIAS FORENSES


18.- DISEÑO GRÁFICO





Fuente de la información : http://epv.elpais.com/programa/la_carrera_especial

                                            https://orientaguia.wordpress.com/2016/03/10/la-carrera-especial/







miércoles, 20 de abril de 2016

Abrazar la diversidad

Abrazar la diversidad. Propuestas para una educación libre de acoso homofóbico y transfóbico, publicación del Ministerio de Educación Cultura y Deporte. El texto consta de introducción conceptual, ejemplos de buenas prácticas, guía de acción con recomendaciones para prevenir, listado de recursos educativos.


Guía contra el bullying homofóbico

La Guía contra el bullying homofóbico es una herramienta para el profesorado elaborada por la asociación sevillana Acción Diversa LGTBH, nos ofrece ejercicios e información para trabajar con los profesionales en el ámbito educativo en la prevención y eliminación del bullying ocasionado por la orientación sexual de los adolescentes.

viernes, 15 de abril de 2016

Portal Protocolo de Necesidades Educativas de Apoyo Educativo de la Junta de Andalucía

Portal creado por la Junta de Andalucía con el fin de servir de apoyo y de fuente de información en constante actualización para el desarrollo de las Instrucciones de 22 de junio de 2015, de la Dirección General de Participación y Equidad, por la que se establece el protocolo de detección,  identificación del alumnado con Necesidades Específicas de Apoyo Educativo y organización de la respuesta educativa.



martes, 29 de marzo de 2016

#Alimentomiautoestima

Nuevo hashtag para compartir recursos educativos por el grupo de Tuitorientadores de guardia (@Tutitorientador) coordinado por @MMrosa4  y recopilados  por Alberto del Mazo en su blog "OrienTapas".


lunes, 28 de marzo de 2016

Cine y Valores

Se trata de un portal creado por la  Asociación Profesional de Orientadores/as en Castilla-La Mancha, APOCLAM,  que trata de ser una herramienta para aprender a interpretar el lenguaje de signos audiovisual. "El cine es una poderosa herramienta de apoyo y nos ofrece grandes posibilidades y suficientes contenidos de trabajo para abordar la tutoría y la educación en valores con el alumnado y con las familias, a su vez éste recurso puede ser utilizado en diferentes áreas del currículum como la historia, las ciencias, la literatura, la filosofía, y la enseñanza de idiomas". Los diferentes recursos cinematográficos vienen muy bien  organizados por etapas y acompañado de orientaciones metodológicas. Pincha en la imagen.



Los mejores canales de Youtube para estudiar.

"Campus Vivo" Te deja en este artículo un listado de los mejores canales de YouTube para "aprender de todo un poco".


lunes, 14 de marzo de 2016

Guía de prevención de Trastornos de conducta alimentaria.

El objetivo de esta guía, según sus propios autores es: "Ser un instrumento o herramienta de trabajo con el propósito de adquirir las habilidades necesarias para desarrollar un programa de prevención primaria y secundaria sobre anorexia, bulimia y otras alteraciones alimentarias. Concienciar de la necesidad de incluir la educación para la salud y la prevención de los trastornos alimentarios en las programaciones de los centros y asociaciones juveniles". Realizada por  el Grupo Zarima-Prevención de la Unidad Mixta de Investigación del Hospital Clínico Universitario de Zaragoza y Consejo Nacional de la Juventud de Aragón, propone un conjunto de dinámicas con una metodología práctica que pretende la "prevención de los trastornos de la alimentación mediante el estudio de las causas y las acciones que se pueden llevar a cabo para la mejora de la nutrición y alimentación, la imagen corporal, el autoconcepto y autoestima, o la asertividad y las habilidades sociales de los jóvenes".

miércoles, 2 de marzo de 2016

AulaCorto

"AulaCorto" es un portal educativo que utiliza el corto como herramienta educativa. El portal cuenta con una serie de cortometrajes a los que  el profesorado de Primaria, Secundaria, Bachillerato y Formación Profesional,  puede acceder y usar de forma gratuita, los cortos tratan sobre diversos temas interesantes para los docentes trabajando la formación en valores. Realizado por el Ministerio de Educación Cultura y Deporte a través del ICAA.


martes, 1 de marzo de 2016

#DeProfesiónSer

Una nueva recopilación de recursos a través de la cuenta @tuitorientador de Twitter coordinada por Mónica Diz Besada,y recopilada por Alberto del Mazo  en Storify en su blog "OrienTapas". Una extraordinaria herramienta para la orientación académica y profesional de nuestro alumnado.Pincha en la imagen.

Oficiograma.

Se trata de un programa que se emite en "la 2" de televisión española los sábados a las 18,30 y en el que se nos habla de las nuevas profesiones que se necesitarán en el futuro. En este programa se nos adelanta la revolución que van a sufrir las profesiones dentro de los ámbitos de la salud, agricultura, ocio y robots, entre otras. En los primeros programas se ha hablado de profesiones como cirujano estético avanzado, ciberpolicía, agente de turismo espacial, ingeniero genético de bebés, agricultor urbano y creador virtual.Pincha en la imagen para acceder a los programas ya emitidos. 

Fuente: http://www.rtve.es/alacarta/videos/oficiorama/oficiorama-avance/3478838/

Enlace directo a los programas emitidos hasta la fecha.
       Vídeo promocional

Para completar esta entrada te dejo algunos artículos interesantes que hablan sobre las profesiones del futuro y la formación que será necesaria para acceder a ellas. 
10 Trabajos del Futuro. "www.examtime.com"

jueves, 18 de febrero de 2016

Recursos educativos para trabajar en el aula la diversidad de género

En la página Educa Tolerancia puedes encontrar una relación de recursos muy interesantes para trabajar la diversidad de género en el aula. Pincha en la imagen para acceder a ellos.


Elegimos nuestro futuro.

Orienta Galicia Nos ofrece un recurso muy interesante para la orientación académica y profesional con una lista de reproducción en youtube de vídeos breves sobre diferentes itinerarios. Pincha en la imagen.

Documental "El sexo sentido"


"El sexo sentido" es un programa de "La 2 Documentos TV" con guión de Concha Inza y realización de Manuel Armán. Este documental muestra desde una perspectiva social, médica y legal, la historia de menores transexuales, apoyados por sus familias que reclaman ser tratados según el sexo con el que se identifican.

miércoles, 10 de febrero de 2016

martes, 9 de febrero de 2016

Guía Didáctica Sobre Transexualidad Para Jóvenes Y Adolescentes

Esta guía pretende acercar a los y las jóvenes y adolescentes la realidad de las personas transexuales.La "Guía didáctica sobre la transexualidad para jóvenes y adolescentes" es un proyecto del colectivo de lesbianas, gays, transexuales y bisexuales de Madrid (COGAM), coordinado por la Comisión de Cultura en colaboración con la Comisión de Educación y el Área transexual.

Fuente: http://monicadizorienta.blogspot.com.es/2013/09/guia-didactica-sobre-transexualidad.html

viernes, 15 de enero de 2016

Reglas básicas para estudiar en casa.

Fuente: http://www.aulaplaneta.com/2015/02/06/en-familia/ocho-reglas-basicas-la-hora-de-estudiar-en-casa-infografia/

jueves, 14 de enero de 2016

Camino a la escuela.

"Camino a la Escuela" es un  documental que narra la historia real y extraordinaria de cuatro niños, héroes cotidianos -Jackson, Carlitos, Zahira y Samuel- que deben enfrentarse diariamente con una multitud de adversidades y peligros para llegar a la escuela. En el blog "Orientación y Tutoría" nos proporciona muy buenos recursos para trabajar posteriormente este documental.

¡Sí puedes!

 Fuente: http://www.imagenesbonitas.name/view/6710/imagen-de-prohibido-rendirse.html



 Fuente: Educación Emocional Facebook




 Fuente: https://www.pinterest.com/pin/324751823105706240/


Fuente: https://twitter.com/planetanota/status/508088265409187840





Fuente: https://www.pinterest.com/jottampublic/un-mundo-diferente/






Fuente: marielmnoriega.tumblr.com

Recursos para desbloquear tu mente en un examen.


Fuente: Uveni.com

Fuente: Universia.es

Ansiedad ante los exámenes.

En esta entrada encontrarás recursos para enfrentar la ansiedad  y estrés ante los exámenes. Para desarrollar  el tema en la tutoría os dejo los siguientes enlaces que pueden ampliar información sobre estas técnicas. 
Ansiedad ante los exámenes. "Taringa.net/Ciencias-Educación"
Relajación. "Orientación y convivencia en el I.E.S. Abula" Recursos variados para el control de la ansiedad.


1.- Efectos de la Ansiedad.


Fuente: http://www.taringa.net/post/ciencia-educacion/14338251/Ansiedad-ante-los-examenes-Como-afrontarlo.html



2.- Aprender a conservar la calma. 


Fuente: http://i24mujer.com/blog/2015/09/10-trucos-para-conservar-la-calma-en-un-momento-de-estres/


3.- Combatir el estrés.

Fuente: http://reyquirarezas.blogspot.com.es/2015/10/10-formas-de-combatir-el-estres.html

4.- La Meditación como medio de reducir la ansiedad.

Fuente: http://habitolicious.com/2015/07/09/guia-expres-para-meditar/

5.- La importancia de la actividad física.

Fuente: http://www.imageneseducativas.com/todo-esto-le-pasa-a-tu-cerebro-con-la-actividad-fisica/