Sencillos recursos para mejorar nuestro nivel de estrés.

El estrés se ha adueñado de nuestras vidas, no solo de la de los adultos, los estudiantes también, cada año nos encontramos a un mayor número de alumno/as dominados/as por la ansiedad ante los estudios, los exámenes o la vida académica en general. La realidad es que en ese camino hacia la preparación para su futuro se nos olvida prepararlos para vivir en el presente, para saber gestionar sus emociones y enfrentar las dificultades con inteligencia..., con inteligencia emocional. Con esta lista pretendemos proporcionarles estrategias sencillas que implementen en su vida para aprender a buscar en momentos difíciles el equilibrio y para iniciarse en el descubrimiento de que ellos pueden ser "arquitectos de su propia alegría y su propio destino".

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1.- 7 EJERCICIOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.  FUENTE: Recursos de autoayuda.com

2.- LA MEDITACIÓN BASADA EN LA RESPIRACIÓN             FUENTE:  http://jaimeburque.com/blog/

3.- PINTAR DE COLORES                        FUENTE: http://terapiayemociones.com/

4.- ENSEÑANDO A LA ANSIEDAD.     FUENTE: http://www.hectorpsicologia.com/

5.- GUÍA RÁPIDA DE MEDITACIÓN.   FUENTE: http://unpasoentucamino.blogspot.com.es/

6.- 7 EJERCICIOS DE MINDFULNESS QUE PUEDES REALIZAR EN CASA   FUENTE: http://creatiabusiness.com/

7.- TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL.   FUENTE: http://www.psicologosvalencia.es/

8.- ZENTAGLE, RELAJACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO ARTE. FUENTE: http://www.elmundo.es/

9.- SIETE FORMAS DE EMPEZAR A SENTIRSE MENOS ESTRESADO. FUENTE: http://www.huffingtonpost.es/

10.- SIETE MANERAS DE REDUCIR EL ESTRÉS CON JUEGOS PARA PENSAR  FUENTE: http://www.huffingtonpost.es/
11.- ENTRENAR A TU MENTE A VER LO POSITIVO.    FUENTE: https://cienciainterior.com/
12.- ANCLAJE DE FELICIDAD.   FUENTE: https://cienciainterior.com/
13.- TÉCNICAS PARA CAMBIAR TU PENSAMIENTO NEGATIVO. FUENTE: http://evolucionconsciente.org/
14.- MENTES MÁS FUERTES, MENTES MÁS FELICES. FUENTE: http://www.infosalus.com/
15.- 5 TRUCOS PARA CONTROLAR LOS NERVIOS ANTES DEL EXAMEN FUENTE: https://psicologiaymente.net/
16.- ALUMN@S AL BORDE DE UN ATAQUE DE NERVIOS.
17.- NEUROCIENTÍFICOS ASEGURAN QUE ESCUCHAR ESTA CANCIÓN AYUDA A REDUCIR LA ANSIEDAD. FUENTE: Cultura Inquieta (Culturainquieta.com)